上目線で話す
隨著麥琳通過《再見愛人4》的走紅，“自戀型人格障礙”也忽然成為一個類似抑鬱症的新網紅型心理疾病。只不過相較於以前大家都愛給自己貼“抑鬱症”的標籤，大家在現在反倒是喜歡給自己討厭的人貼“自戀型人格障礙”的標籤。畢竟抑鬱症會讓自己看上去像個弱勢群體，而自戀型人格障礙只會讓自己看上去瘋子。 我對抑鬱症患者沒有任何歧視，但是心理疾病的確診需要專業醫師經過一段時間的跟蹤觀察才能確診，而不是自己用搜索引擎檢索
Read More...标签： 日記
焦慮與暴飲暴食
周一清晨稱重的時候發現僅僅過了一個週末便增加了近3公斤的體重。這倒不是我的身體出現了什麼狀況，而是因為這個週末我都在暴飲暴食。而暴飲暴食的原因是因為我非常焦慮，所以我需要高碳水給我帶來生理上的愉悅，進而壓制精神上的負面情緒，因此付出了體重反彈的代價。 這次的焦慮源自一場死亡。同學的父親在發現罹癌後不到半年就匆匆告別人世，而她的父親和母親和我的父母是同事，甚至還來我家吃過幾次飯。雖然我和他們並不是特
Read More...逝去的和即將逝去的
雖然我知道這個世界每天都有人離開，但是看到那些熟悉的人離開卻還是有種莫名其妙的悲傷感。12月開始就是劉家昌過世，緊接著就是瓊瑤，然後就是中山美穗。 劉家昌的時代或許距離我已經有點距離，但瓊瑤和中山美穗卻是實實在在出現在我青春期的名字。我還記得我唸初中的時候，《還珠格格》正在中國熱播……這部電視劇在中國幾乎是現象級的作品，如果非要給它找一個類似的影視作品，我大概只會想到《渴望》。而在之後，再也沒有這
Read More...夢醒時分
因為有睡眠呼吸暫停的問題，所以在體重減重到合理範圍之前，我睡覺的時候是需要呼吸儀的輔助。如果使用呼吸儀輔助睡眠的話，我基本可以保證我極快進入到深度睡眠中，同時完全可以睡到自然醒。昨夜睡覺的時候因為太累而忘記使用呼吸儀，結果早上醒來的時候非常困頓，於是又決定中午補覺。由於原本是打算小憩一下，因此也難得再使用呼吸儀。結果這個午覺睡了整整四個小時，而且誰睡眠過程兩度被夢驚醒，然後又繼續睡覺。最後睡醒的時
Read More...度過減重平台期
一直努力遵循健康且低熱量的飲食以及改善運動習慣。回報則是親眼見證自己的體重下降，感覺更好。然而現在不知為何，體重沒有絲毫變化了。您進入了減重平台期。 不要灰心。減重幅度變小甚至停滯都是典型的現象。了解導致減重平台期的因素，您可以決定如何應對，並防止新的健康習慣出現倒退。 什麼是減重平台期？ 減重平台期是指體重停止變化的時期。每個嘗試減重的人早晚都會遭遇減重平台期。即便如此，大多數人在遇到此情況時還
Read More...抗糖日記（十六）
其實有個很尷尬的現實就是我辛辛苦苦的堅持用藥及控制飲食並鍛煉身體，實際的減重效果甚至還比不上腹瀉幾天的效果。當我和家榮說起我這四天因為腹瀉而導致減重近5斤的結果後，家榮也是不敢置信。不過我們都知道腹瀉減重是個偽命題，畢竟減重的目的是為了身體健康，而如果利用腹瀉減重就明顯違背了這個宗旨。 但是腹瀉對我來說倒是一個不錯的消息，因為自從司美格魯肽加量到每週1.25mg之後就讓我有了便秘的困擾。這幾天的腹
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