度過減重平台期
一直努力遵循健康且低熱量的飲食以及改善運動習慣。回報則是親眼見證自己的體重下降，感覺更好。然而現在不知為何，體重沒有絲毫變化了。您進入了減重平台期。 不要灰心。減重幅度變小甚至停滯都是典型的現象。了解導致減重平台期的因素，您可以決定如何應對，並防止新的健康習慣出現倒退。 什麼是減重平台期？ 減重平台期是指體重停止變化的時期。每個嘗試減重的人早晚都會遭遇減重平台期。即便如此，大多數人在遇到此情況時還
Read More...标签： 健康
All information with this tag is based on the author’s personal experiences and opinions and should not be interpreted as medical advice. If you have any health concerns, please consult a qualified healthcare provider.
このタグが付いているすべての情報は、作者個人の経験や意見に基づいたものであり、医療に関するアドバイスとして解釈されるべきではありません。何か健康上の問題がある場合は、専門医にご相談ください。
極端控糖
週末和朋友A在吃飯的時候聊起了有關“控糖”的話題，畢竟對於中年男人來說，養生和鍵政似乎是兩個永遠逃不開的話題。我和他都對鍵政沒有太大的興趣，於是養生就成了我們的聊天主要內容。聊著聊著就自然而然說起了有關“控糖”和“減脂”這兩個話題，因為朋友A體型非常消瘦，所以“減脂”對他來說就是偽命題。其實如果按照我的看法，“控糖”對他也沒有多少意義。 在我認識的朋友中，絕大部分對於醫學還是比較有興趣的。只不過對
Read More...減重。以及中國醫保。
依稀記得上週我還在抱怨我的便秘問題，結果這週就出現了腹瀉的問題，我這脆弱的消化系統還真的是折騰人。其實原本在腹瀉兩天後就要好轉了，但是昨天和家榮逛街的時候被他拉著去ローソン吃了一隻牛奶冰激凌後，腹瀉於是加重了。好在即便腹瀉加重也沒有到那種拉到虛脫的地步，因此只是遵醫囑多喝熱水並適當忌口。 我發現隨著天氣轉冷之後，我也沒有多少寫日誌的慾望了。家榮對此倒是覺得挺正常的，他說你又不是什麼大人物，哪裡天天
Read More...正面情緒價值輸出
中午回來吃飯的時候，隔壁相熟的鄰居太太非常熱情地詢問我最近是不是減肥了？對於一個正在減重的人來說，來自旁人的肯定那是非常重要的，因此我也非常熱情地表示太太你沒有看錯。雖然我知道日本人很喜歡在社交的時候誇大其詞，但是我沒有料到這位太太居然立刻問出一句，我最近是不是瘦了40公斤。然後我的臉色立刻就垮了下來，因為這也太誇張了吧！ 即便是在我最胖的時候，這40公斤瘦下來那就是立刻邁入標準體重行列。而如果以
Read More...平安無事
我很少在一天內會寫兩篇日志，但今天實在是一個非常特殊的日子。週一按照慣例是去醫院複查我的糖尿病及肥胖症的問題，由於連續用藥將近半年，所以醫生特意要求我做了肝腎檢查和血脂檢查。因為體重相較於半年前有了明顯的降低，再加上對血糖的控制也非常理想，因此我絕大部分代謝問題都已經改善，但唯獨球蛋白出現了異常升高。而且還是相較於用藥前有了明顯的升高，於是醫生擔心會不會是藥物對我的肝腎造成了什麼損傷，所以就要求我
Read More...胡思亂想
人類終究是一種社會動物，最起碼我是沒有辦法完全擺脫社交的。雖然我在很多時候不會主動聯繫我的朋友們，但我還是會在我心情最低落的時候向他們尋求幫助。當然，我也知道他們在很大程度上是沒有辦法實際解決我的問題，可是我還是需要他們的傾聽和安慰。從純粹的理性角度來分析，安慰應該是一種沒有任何作用的浪費行為，可是對於人類乃至大部分哺乳動物來說，安慰似乎是一種可以讓他們感到愉悅的存在。或許可以說，安慰是一種滿足我
Read More...